Massagem 2 em 1 para fazer em casa: afina e modela!

A clássica drenagem linfática fica ainda mais poderosa quando associada a outras técnicas. Conheça algumas novidades e faça você mesma uma automassagem que vale por duas

 Por Nádia Tamanaha  Fotos Mari Queiroz e Luciana Cristhovam

Já faz tempo que a drenagem linfática conquistou o coração das mulheres por causa do efeito anti-inchaço. Agora, muitos spas badalados têm associado a técnica a outros métodos. "Essa combinação traz benefícios a mais, como modelar o corpo, quebrar gordura e até relaxar", fala Fátima Braule, fisioterapeuta do Donne Spa Leblon, no Rio de Janeiro. Uma delas é a drenagem com ultrassom. A energia do aparelho, usado no final da sessão, causa uma vibração nas células de gordura, rompendo-as. Na drenagem ortomolecular, uma máscara rica em oligoelementos (minerais na sua maioria) é aplicada no corpo para nutrir a pele. A técnica com bambu aumenta a precisão na hora de bombear os gânglios linfáticos. E, quem quiser relaxar, vale apostar na combinação entre drenagem linfática e shiatsu, que alivia a tensão das costas e pescoço. Seguindo a tendência, pedimos para a fisioterapeuta Vanessa Innocente, de São Paulo, montar uma automassagem que combina duas técnicas consagradas - drenagem linfática e massagem modeladora. Siga o passo a passo e sinta a diferença!

Aprenda a fazer em casa

A massagem drenomodeladora, como o nome diz, mistura os movimentos da drenagem linfática, suaves e superficiais, com os da modeladora, mais vigorosos e profundos. "O objetivo é combater a retenção líquida e auxiliar a quebra das células de gordura, dando uma força para a redução de medidas", explica Vanessa Innocente, fisioterapeuta de São Paulo, que ensina a técnica para você. Antes de começar, estimule os principais gânglios linfáticos (virilhas, axilas e em volta do umbigo), fazendo um leve bombeamento com a ponta dos dedos, e aplique um creme de sua preferência para facilitar o deslizamento das mãos sobre a pele. Dá para fazer a automassagem até três vezes na semana.

É mesmo inchaço?

Descobrir se você engordou ou está apenas inchada nem sempre é uma tarefa fácil. Mas um truque das fisioterapeutas ajuda a verificar se a retenção líquida está sabotando o seu emagrecimento: com dois dedos, pressione a pele do abdômen ou das pernas, que ficará vermelha. Se a cor demorar muito para voltar ao normal, quer dizer que você está, sim, retendo mais líquido do que o normal.

Clique no link abaixo para acessar os 8 passos da massagem:

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/beleza/rosto-corpo/massagem-afina-modela-694269.shtml?origem=barraM